Durante a gravidez, não é só o corpo que muda: sentimentos, rotinas, relações e preocupações também se transformam. Por isso, o cuidado com você precisa considerar tudo que envolve sua vida — sua história, sua família, quem te apoia, seus medos e suas dúvidas.

É normal ter inseguranças, ansiedade e dúvidas. Na consulta, fale abertamente sobre o que está passando pela sua cabeça e pelo seu coração. O profissional de saúde está lá para te ouvir sem julgamentos. Você não precisa responder apenas às perguntas — pode conversar sobre o que quiser compartilhar.

Ter emoções intensas faz parte da gestação, mas tristeza profunda, medo constante, desânimo extremo ou sensação de que não vai dar conta precisam ser conversados com a equipe de saúde, que pode te orientar e ajudar.

Ter emoções intensas faz parte da gestação, mas tristeza profunda, medo constante, desânimo extremo ou sensação de que não vai dar conta precisam ser conversados com a equipe de saúde, que pode te orientar e ajudar.

É um momento de muitas mudanças. Você pode sentir instabilidade emocional, estranhar seu corpo, ter receios sobre o parto ou sobre ser mãe. Isso é esperado. Aos poucos, você encontra seu ritmo e as emoções tendem a se organizar.

Acumular trabalho, casa, estudos e outras responsabilidades pode deixar a gestação mais difícil. Você pode sentir ambivalência — ao mesmo tempo querer e não querer estar grávida — e isso também é comum. Permita-se pedir ajuda.

O corpo muda rápido, e isso pode gerar insegurança. Algumas mulheres têm medo de não voltar ao corpo de antes. Conversar sobre essas preocupações e ter apoio ajuda muito nesse processo.

É comum imaginar o bebê, criar expectativas ou até se preocupar se será uma boa mãe. Em alguns casos, idealizações muito fortes podem indicar ansiedade ou insegurança. Compartilhar essas sensações ajuda na construção do vínculo com o bebê.

Primeiro trimestre

• Dúvidas sobre estar mesmo grávida.
• Medo de perder o bebê.
• Cansaço, sono, enjoos e irritabilidade.
• Emoções instáveis.
• Mistura de alegria e medo.

Segundo trimestre

• Emoções mais estáveis.
• Sensação mais concreta da gestação ao sentir os movimentos do bebê.
• Mais sensibilidade e necessidade de carinho e apoio.
• Maior tranquilidade em relação ao parto.

Terceiro trimestre

• Ansiedade com a chegada do bebê.
• Medo da dor do parto ou de complicações.
• Relembrar experiências da própria infância.
• Menor desejo sexual e maior desconforto físico.
• Procura maior por segurança e informações.

Ter alguém para conversar, ajudar em tarefas e acompanhar nas consultas faz muita diferença. Pode ser o parceiro, alguém da família ou um amigo. Identificar quem te apoia fortalece muito sua saúde emocional.

O parceiro também passa por mudanças emocionais, e participar das consultas e conversas ajuda os dois a viver a gestação com mais segurança e união. Isso faz com que vocês compartilhem dúvidas, medos e expectativas.

A gravidez pode aproximar mais o casal, mas também pode trazer ciúmes, insegurança ou conflitos. Conversar abertamente sobre o que cada um está sentindo ajuda a evitar desgastes.

Se surgirem pensamentos como “não sei se quero ter esse bebê”, isso precisa ser conversado com um profissional de saúde, que irá te ouvir com respeito, sem julgamentos, e te ajudar a pensar com calma, oferecendo apoio emocional.

Ter informações claras sobre como o corpo funciona, quais são os sinais do trabalho de parto e o que esperar naquele momento ajuda a diminuir o medo e aumenta sua confiança. Evite excesso de informações que deixem você mais ansiosa — foque em orientações simples e confiáveis.

Se você estiver vivendo situações de humilhações, insultos, ameaças, controle excessivo, isolamento ou qualquer forma de violência, isso afeta diretamente sua saúde e a do bebê. A equipe de saúde pode te ajudar e orientar sobre como buscar proteção.

Você tem direito a um atendimento humano, respeitoso e sem pressa. O cuidado em saúde deve fazer você se sentir segura, compreendida e fortalecida.

BRASIL. Ministério da Saúde. Atenção ao pré-natal de baixo risco. Brasília: Ministério da Saúde, 2012. (Cadernos de Atenção Básica, n. 32).